【モラハラ体験談】モラハラ夫との付き合い方【対処法】

モラハラ体験談

一般的にモラハラは一生治らない、一刻も早く逃げる方が良いとされています。

しかし、お子さんがいるなど様々な理由ですぐには離れられないという方もたくさんいると思います。

私の夫もモラハラですが、結婚10年たった今も一緒に過ごしています。
この10年でだいぶモラハラ夫との接し方がわかってきたので、今回は私なりの『モラハラ夫と上手く付き合っていくコツ』をご紹介します。

 

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心を無にする

他のモラハラ夫さんがどうかはわかりませんが、私の夫は突然スイッチが入ったようにモラハラモードに入ります。

疲れている時など機嫌が悪い時によくモラハラモードに入るので、慣れてくると『また始まったな』とわかるようになります。

そういう時は夫の事を別人格、もしくは霊に取り憑かれたのだと思うようにし、とにかく心を無にします。

モラハラモードの時の夫の言動はめちゃくちゃなので聞くだけ無駄です。

責められても気にする事はありません。
だって夫がおかしいんだもの。

へぇそうなんだ。ふーん

と聞き流しましょう。

私の夫はひとしきりモラハラしまくった後は我に返ります。

感情的にならない

モラハラ夫は相手をコントロールしたいと思っています。

泣いている奥さんを見て、

俺が正しいんだ!と優越感に浸る

快感

モラハラを繰り返す

と悪循環に陥ります。

また、ヒステリックに叫んだりするのも
『俺よりお前の方が頭がおかしい』
と言われてしまうのでなるべく抑えた方がいいです。(妻をヒステリックにさせてるのはモラ夫なんですけどね…)
私が夫に言い返す時は、『冷静に論理的に』を心掛けるようにしています。

 

ただ、耐えるのは結構しんどいです。
先ほど挙げたようにモラハラ発言を聞き流す事ができるようになれば楽になりますが、どうしても気にしてしまう人にとってはストレスでしかありません。

モラハラ夫から逃げた方がいいと言われているのはこうして耐えなければいけないからだろうなと思います。

自分を否定しない

モラハラ被害者の方は『全て自分が悪い』と思っている方が多いように思います。
一緒に暮らしていると洗脳のような状態になってしまって、何が正しいのかわからなくなってくるんですよね。

実際私もそうでした。

・私が家事をしっかりしていないから
・私が夫の機嫌を悪くするような事を言ってしまったから
・夫より稼いでいないから文句を言えない

などと自分が全て悪いと思ってしまったり、立場が低いと感じてしまったりしますが、それは間違いです。

家事が少しできていなかったとしても普通の人は『お前はダメな人間だ』とは言いません。
家事を手伝ってくれるか『もう少しこうしてほしいんだけれど』と優しく指摘してくれます。
そして夫婦は平等であるべきです。
収入によって立場が決まる事はありません。

モラハラ夫の言い方や態度が間違っているだけなので、傷つく事を言われてもとにかく気にしないようにしましょう。

堂々としていた方がモラハラもされづらくなります。

誰かに話を聞いてもらう

モラハラ夫と生活していると、たまに頭がおかしくなりそうになります。
自分が正しいのかがわからなくなり、正常な判断ができなくなってくるのです。

そうなると危険なので、私は第三者に話を聞いてもらうようにしています。

友達や家族、先輩などに話してもいいし、SNSや匿名掲示板などネット上の知らない誰かに聞いてもらうのもいいです。

特にSNSは自分と同じ経験をしている人達と共感し合えるので『苦しいのは自分一人だけではないんだ』と励まされます。

第三者の意見を聞く事で自分が間違っていないという事を再認識できるし、モヤモヤを一人で抱え込むのはよくないのでどんどん愚痴りましょう。

離れる

色々と対処法を挙げてきましたが、最終的にはやはり離れるのが一番です。

離婚や別居が難しければ、買い物へ行ったりして一時的に家から離れたり、違う部屋へ逃げるだけでもいいです。

ネチネチ言われて頭がおかしくなりそうな時は、離れる事で冷静さを取り戻せます。

まとめ

モラハラ夫の対処法はとにかく

・気にしない
・感情的にならない
・離れる
事が大事です。

ただしモラハラは一生治らないので、耐えながら一緒にいる価値がモラハラ夫にあるのかどうかをよく考えてほしいなと思います。

自分を大事にしてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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