夏休み・冬休み・春休みの『お昼ごはん何にしよう問題』を解決！ランチメニューアイデア64選

家族のため、自分のために毎日ご飯を用意している皆様、お疲れ様です。

毎日毎日ご飯の事を考えるのって大変ですよね。

特に春休みや夏休みなど、子供が長期休暇の間の昼ごはんが本当に大変。

自分一人ならいつも適当に食べるのに、子供の分はなんとかしないといけない。

もう何も思いつかない…

と頭を悩ませている人達にむけて（私を含む）ひたすら思いつく限りメニューを書きだします！！！

友達との「今日ご飯何にするん？」という会話がヒントになることが多いので、レシピではなくメニュー一覧があったらいいなと思って書いてみました。

今後も何か思いつくたびに更新していく予定です。

お手数ですが、レシピはググってください（＾－＾）笑

週末の献立に迷った時や、昼食に限らず朝、夜ごはんのヒントにもどうぞ！

ご飯系

残りご飯でも作れるし、お腹にたまるのがご飯のいいところ！

• チャーハン（王道の味付けからキムチなどの変わり種までアレンジは∞）
• 炊き込みご飯（これもアレンジは∞）
• チキンライス
• オムライス（ちょっとめんどくさい）
• 天津飯
• ドリア
• カレー
• おにぎり
• 巻きずし
• 手巻きずし
• おにぎらず
• 焼きおにぎり
• キンパ

丼もの

とりあえずごはんに何かしら乗せておけばＯＫ！！

• 親子丼
• そぼろ丼
• 牛丼
• きつね丼（親子丼の鶏肉の代わりに油揚げを使ったもの）
• 唐揚げ丼（冷凍唐揚げを小さく切って乗せて、ネギとマヨネーズをかける）
• しらす丼（スーパーで買ってきたしらすをそのまま乗せるだけ！醤油やポンズをかけると美味しい）
• 海鮮丼（お刺身を買ってきて乗せるだけ！豪華）
• 天丼（惣菜のてんぷら、もしくは前日の残りを乗せよう！）
• かつ丼（同上）

麺類

米に飽きたら麺！

• うどん（具は卵、ネギ、とろろ昆布、かまぼこなど）
• ラーメン（インスタント麺にキャベツやもやし、ネギなどを入れるだけで罪悪感が減る）
• 焼きそば
• 焼きうどん
• ナポリタン
• パスタ（レトルトソースをかける）
• そば
• そうめん
• 冷やし中華

パン系

うちの子はパンだと大喜びします。

• サンドイッチ
• ホットドッグ
• ハンバーガー（何でも市販のバンズにはさめばＯＫ）
• カレー＋食パン
• 菓子パン
• ピザ
• アメリカンドッグ
• フレンチトースト

ホットプレートやたこ焼き器で楽しもう

元気と時間がある時にどうぞ。きっと子供は大喜び！

ホットプレートで作る

• ホットケーキ
• お好み焼き
• もんじゃ焼き
• ビビンバ
• 焼き餃子（冷凍食品のやつ）
• 鉄板焼き（好きな物を焼くだけ）

たこ焼き器で作る

• たこ焼き
• アヒージョ
• ミニアメリカンドッグ

野菜系（メイン・副菜）

栄養バランスも気になるところ。

• キャベツをちぎってレンジでチン
• ブロッコリーゆでたやつ
• カット野菜
• レタスをちぎったやつ
• ミニトマト
• トマトジュース
• きゅうり
• 野菜スティック（味噌マヨをつけたら美味しい）
• 野菜炒め（味付けと具材を変えれば毎日いける）
• コンソメスープ
• 味噌汁
• 野菜の卵とじ

私の定番メニュー

ズボラさんにおすすめ。

• 納豆かけご飯
• 卵かけご飯
• 目玉焼き＋ウインナーとご飯
• ほうれん草、ベーコン、卵を炒めたものとご飯

まとめ：しんどい時は無理をしない

しんどい時は惣菜、レトルト、外食などにしましょう！！

なんやかんやで子供はコレが一番喜びますよね笑

栄養が気になったりもしますが、１食ぐらい手を抜いてもＯＫです！！

長い休みですが、子供と過ごす時間はあっという間に終わります。

私も毎回子供が休みの間はご飯の支度ばかりでげんなりしていますが、疲れすぎないように休みつつ、頑張りましょう（*^_^*）

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